丁寧に暮らす・・・30kgダイエットを決意したわけ

タイトルだけだと何のこっちゃい〜〜？　ですが・・・（笑）

コロナ禍が当たり前になり、日々のすぎ仕方も自分なりに落ち着いた2021年ころから、リアルに人に会うことも少なく

そのぶん自分の体や心のあり方（マインド）に、注意深い日々を暮らしながら『丁寧な暮らし』を、意識しだすようになりました。

丁寧な暮らしとは？？？

体の体調や体重、血圧の状態、運動量、食べたもののカロリー摂取量を気にする、食材や食事も手作りにこだわる、、etc

まあ〜40年近く『仕事第一』で、自分の体や心の状態は後回しの日々を過ごしてきた私としては、画期的な変化だったわけです。

キッカケは、ふたけたダイエットを決意したことから・・・それまで、睡眠不足や体調不良もごまかしながら、疲れていることさえ自覚がなかった生活だったのでしょう。 数年の間に、体重が過去最高のキロ数になっていて、もはや・・・

「ちょっと歩けば息切れがする」 「階段での上り下りが苦痛になる」 「血圧は上がりにあがる」 「ウエストのある服は当然着ない」 「体重計には乗らない」 「食べたいものを食べたい時間にお腹いっぱい食べる」

まあまあ〜〜「体をコントロールする」当たり前のことができていなかったわけです。 そりゃ〜太りますよね・・・（笑） 病名をつければ『糖尿病』だったかもしれません。

そんな自分を鏡で直視し、「こりゃ〜アカン！！！」と真剣に考えたんです。

今年67才になるまで病気らしい病気もなく、医者にも34才の出産時に行ったきり、健康に自身があるとは言え、これは過信でした。

大いに反省し、2020年2月～「30kgダイエット」をスタートし、1年５ケ月後の2021年６月に目標体重に届きました！！！

この時に使ったデータが「目標達成のためのアドミンスケール」 アドミンスケールとは、管理運営者のために作られた、計画から実際の行動に落とし込むプランを作るためのデータです。

＊画像を押すと、ダイジェスト版の動画がご覧いただけます。

Before and After のお写真は///汗・汗・・・まるで別人！と言われました〜（笑）

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